Page 8 - 香港大學精神醫學系思動計劃成果分享(2021-2022)

培養習慣及興趣

 每天聽聽音樂—Me Mind Well (MMW) Playlist 由香港大學精神學系召集的一
個專家小組所創建，小組成員包括精神科醫生、臨床心理學家、社工、研究員、
音樂治療師、年輕人以及資深音樂人。歌單上音樂的挑選原則及元素皆基於概念
*
化框架，以及跨界別的討論。此歌單 的創建旨在向時下年輕人推廣健康音樂聆聽
的習慣，希望有助精神健康：【QR code to playlist】

 除了聽音樂，也可以看書、看電影，培養不同的文化興趣，做到「以
藝養心」—香港大學精神醫學系主辨的YMH consortium不時會舉辦
不同的文化和精神健康活動，歡迎大家關注並參與；
 接觸大自然、呼吸新鮮空氣，例如去遠足和看風景等，都有助保持身心健康；即
使因為疫情而無法上街，在室內也要打開窗戶及曬太陽，吸收維他命D3，促進晚
間睡眠；
 暑假漫長，留在家中的時候，可以嘗試做家務，包括吸塵、拖地、收拾家中雜
物，這樣一來既可以幫助家人、表達對家人的關懷，也可以當作每日運動。

*在此再次特別鳴謝（排名不分先後）
Ms. Joceyln Chan, Dr. KT Chan, Ms. Yoyo Chu, Mr. Barry Chung, Ms. Vicky Fung, Mr. Bosco Kam, Mr. Nicholas Lee, Dr. CM Leung,
Ms. HN Tai, Mr. Victor Tse, Dr. Elvin Wong以及Mr. Hugo Wong在建立此歌單時提供的協助。

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