Page 19 - 香港大學精神醫學系思動計劃成果分享(2021-2022)

❓ 問：萬一不幸「中招」，需要進入住隔離設施，我該怎麼辦？

✅ 保持定時的生活作息，避免因困於室內無所事事而打亂作息
規律；
✅ 即使在隔離設施內，也要保持均衡營養。如果情況許可，可
以在入營前預先準備自己喜歡的零食或食品；

✅ 雖然環境改變，你仍可以調節心態。在保持鬥志和動力之
餘，亦要懂得適當放鬆心情，避免因為壓力或緊張心情而影
響休養及康復進度；

✅ 定時於室內進行簡單運動，或者在房間內起身走動，保持身
體強健；
第四章
✅ 身處隔離設施內，難免會感到焦慮，希望盡快得到外界消
息，或與外面的親友聯絡，但也緊記要健康適量地上網。

- 17 -
- 17 -