Page 20 - 香港大學精神醫學系思動計劃成果分享(2021-2022)

❓ 問：做完以上，我仍然感到很不舒服、情緒不穩定，還可以怎麼辦？

在精神健康方面，請問你會否有以下情況呢？
✅ 感到很無助？

✅ 持續感覺情緒低落？
✅ 腦海充斥著負面想法？

✅ 失去做事情的動力，無法對喜歡的事物提起勁？
✅ 失去胃口，或者暴食；體重出現明顯改變？
✅ 難以入睡，或者睡很多仍然覺得累？

✅ 經常感到緊張，無法放鬆下來？
✅ 會否很容易感到擔心、經常擔驚受怕？

✅ 胃痛、肌肉繃緊，或者呼吸心跳突然加速，停不下來？
✅ 擔心自己的健康狀況，覺得自己會「中招」？

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