Page 53 - 中華傳道會恩光長者鄰舍中心(我的護老手冊)
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護老情緒陷阱──「內疚感」
護老情緒陷阱──「內疚感」
林嘉裕 社工
這幾年間,我在中心主要是負責護老者的工作,讓我發現有不少護老者在
照顧時會出現「內疚感」。護老者很多時會被「內疚感」影響,總認為自
己做得不夠,不確定自己做的事情是否正確,懷疑自己在照顧長者過程中
出了錯。他們耗盡心力照顧長者,卻忘記了照顧自己,忽略了自己的作
息,甚至有些護老者對基本的自我照顧也會產生內疚感,覺得自己不應該
休息或進行任何休閒活動,就算生病時亦不敢求醫或住院治療,擔憂影響
長者的照顧情況。
護老者覺得自己有責任照顧長者,希望做到最好以免將來後悔,顧慮到自
己不在場而有事情發生,事情將變得很糟糕,不放心假手於人,結果只會
不斷令自己提供更多照顧。護老者一方面愛護家人,卻被那份責任感壓得
透不過氣,縱使個人能力有限仍極力支撐著;一方面希望能無私的照顧家
人,特別是面對長輩,他們期望可以回饋長輩以往的養育之恩;另一方面
卻為了得不到他人(包括被照顧長者)的認同而感到沮喪,甚至是憤怒,
當中有很多期望的落差和矛盾的感受。縱使在照顧上已經做到很好,護老
者卻成為其優質照顧背後的受害者,他們過分透支體力,導致身心俱疲,
勉力繼續照顧只會構成身體和心理的壓力。
借用本手冊的引言「我要照顧好自己,才有能力去照顧好我所愛的人」,
護老者應要釋放「內疚感」,在需要時尋求並接受幫忙,與其他家庭成員
商量,或尋求社工的幫助,社區上有不少資源可以幫助解決照顧上的各種
需要。護老者亦要為自己
安排充足的休息、休閒和
社交,定時獎賞自己,為
自己充充電。適當的時候
要學習放手,讓他人一同
幫忙,您提供的優質照顧
並不應使您成為受害者。
大家一同努力吧!
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