Page 24 - 中華傳道會恩光長者鄰舍中心（我的護老手冊）
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對於體弱的長者來說，勤做十巧手是個簡易健康
法，易學又不限場地，也不須輔助器具，隨時可
做，所花時又不多，惟需持之以恆，方見果效。
完成後可利用發熱的手掌撫摸面部及身體痛處，
如腰痛撫腰，膝痛撫膝，促使血液循環暢通。
簡易強身十巧手
簡易強身十巧手
預防感冒 防骨退化 防胸痛悶 未梢循環 防手腳痲
虎口 手掌 手腕 虎口交叉 十指交叉
平擊36次 側擊36次 互擊36次 互擊36次 互擊36次
左拳擊 右拳擊 手背 搓揉 手掌摩擦後
右掌心36次 左掌心36次 互拍擊36次 雙耳36次 輕蓋雙眼周6次
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