Page 68 - 宏施慈善基金社會服務處（小冊子）
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情緒健康小錦囊—親子防疫攻略
疫情下的親子時間
疫情下的親子時間 抗疫下的為人父母
抗疫下的為人父母
學校停課或令家長和孩子的情緒處 在家工作和照顧孩子真是不容易。如家長多給孩子正面的指
於繃緊狀態。但我們可以善用這段 引，讚賞孩子的良好行為，孩子便會較容易合作。
時間與孩子建立更親密的關係。發
揮你的創意，照顧孩子也可以變得 直接指出你希望孩子做到的事
直接指出你希望孩子做到的事
有趣。 用正面的語言來告訴孩子應該做什麼
用正面的語言來告訴孩子應該做什麼
「不要把地方弄得亂七八糟」→「請把你的衣服收拾好」
預留時間給孩子 「不准再打機」→「不如暫停一下，休息完再玩」
預留時間給孩子
• 問問孩子他們想做什麼，讓孩 「當我講電話的時候不要大叫」→「請保持安靜十五分鐘」
子選擇有趣的家居親子活動
• 關掉電視和手機，把注意力放 讚賞孩子良好的表現
讚賞孩子良好的表現
在孩子身上，享受共處的時間 留意孩子的好行為，讚賞他們做得好的地方
• 親子時間宜安排在每天的同一 「我留意到你在吃飯前有洗手，這是一個好習慣！」
時間，令孩子能有所期待 「你能夠保持書桌整潔，做得很好！」
可以和幼童一起做的事
可以和幼童一起做的事 幫助孩子與外界保持聯繫
幫助孩子與外界保持聯繫
• 一起閱讀故事書、看照片 鼓勵孩子與親友保持聯繫，例如透過視像通話
• 一起畫畫、做手工、砌模型 鼓勵青少年和朋友透過電話或社交媒體維持社交接觸
• 隨着音樂跳舞或唱歌
• 一起做家務，將打掃變成遊戲 資料來源：衛生署學生健康服務
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_
可以和青少年一起做的事
可以和青少年一起做的事 health_tips/txt_keeping_it_positive.html
• 談論他們感興趣的事情
• 一起準備喜歡的菜式
• 聽着喜歡的音樂，一起做運動
• 一起玩桌上遊戲、下棋、砌圖
資料來源：衛生署學生健康服務
https://www.studenthealth.gov.
hk/tc_chi/emotional_health_tips/
txt_one_on_one_time.html
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