Page 71 - 宏施慈善基金社會服務處（小冊子）

活出好心情秘訣

全城FUN享正能量
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活出好心情小貼士
活出好心情小貼士

心理健康有很多種形式，其中一種常見定義是感覺良好並能夠應付生活。心理健康是整體健康不可
或缺的一部分。健康的心靈能幫助我們面對挑戰、解決難題、達成目標和更享受生活。一個心理健
康的人患病風險亦較低，壽命更長。人生旅途上，面對心理健康挑戰可說是平常不過的事，你我都
不能忽視它。要保持心理健康並不困難。只要將「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」的元

素加入你的生活中，你的人生將會變得更健康、開心和充實。

與人分享
與人分享
和他人分享生活中的點滴。

與社會上的其他人建立和維持關係。
多欣賞、讚美和鼓勵別人。
善待他人並給予幫助。
多與親人共渡時光。

正面思維
正面思維
保持開放思想讓自己易於接受新事物。
回憶一些令你快樂的事情。

面對壓力時保持正面思想。
留意自己的情緒變化。
放下身邊的煩惱，放鬆心情並保持樂觀思維。

享受生活
享受生活
參與和享受你感興趣的活動，然後培養它們成為你的嗜好。
定期進行你有興趣的體能活動或身心運動。
保持好奇心及多留意身邊事物。

學習你喜歡的新事物。
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充分發揮你的潛能。

資料來源：衛生防護中心 Joyful 好心情@HK 活出好心情小貼士 Tips on being joyful

https://www.chp.gov.hk/archive/joyful/images/res/DH_GP_Pamphlet_chi.pdf

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