Page 9 - 中華傳道會恩光長者鄰舍中心（我的護老手冊）

歲月不留人︰老年衰弱

透過以上兩幅圖表，評估一下自己和被照顧長者是否開始出現一些衰老的徵

兆。如果已經出現這些變化，就要好好保養身體，維持良好的作息、均衡的飲

食和適當的運動，努力延緩老化！長者中最常見的死亡間接原因是衰弱、器官

衰竭、癌症、認知障礙症等。處於衰弱狀態的長者，日常活動功能和認知功能

退化較快，而且容易跌倒，住院率和死亡率也較高。由此可知，衰弱症是長者

身體功能退化的一個重要指標，對於長者的生活功能和生活品質形成巨大的威

脅。作為護老者的您，必須對老人衰弱症多加關注和認識。

何謂老年衰弱？

老年衰弱不是疾病，而是一種狀態。
• 胃口不好致體重減輕
健康處於容易受到外來事物影響的狀 • 疲倦無力致提不起精神

態，導致日後不良的結果，例如失能、 • 走路變慢及容易跌倒

跌倒、骨折、住院、入住院舍等。 • 出門次數及活動量減少

• 記憶力及心情變差

• 生活自理變差致需他人協助

• 攝取足夠的營養及蛋白質

• 保持規律的運動

• 多走出戶，外多與人聊天

• 培養休閒興趣及保持愉快的心情

護老者階段

本冊子讓您掌握護老資訊，使您從「預

備」擔當護老者到最後「完成」階段都

能獲得一些指引。

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