Page 12 - 中華傳道會恩光長者鄰舍中心（我的護老手冊）

自我健康管理評核表︰
自我健康管理評核表︰

要管理健康，應培養健康的生活習慣，包括：

不吸煙飲酒

積極參與體能活動

健康及均衡飲食

維持理想的體重及腰圍

作息定時

充足睡眠
我是健康

鍛煉腦筋靈活
的主人！

積極正面態度

預防意外和受傷

保持口腔健康

安全使用藥物

與家人、朋友和社會保持密切關係

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無論是您或長者，都應該多花一點

時間愛自己，養成健康好習慣啊！

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