Page 2 - 香港單親協會（2022年1-3 月季刊）
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錄 目 P.2 引言
P.3-4 活動回顧
P.5 什麽是情緒急救
P.6-7 情緒急救箱
P.8 靜態正向活動 花茶
P.9 動態正向活動 行山
P.10 問答環節
引 言 P.11 活動推介
想像你在廚房切水果，一不小心刀子劃傷手了，你會怎
麼做？你會清洗傷口、搽藥、貼上膠布，五歲小孩也知
道應這樣做。
但是情緒受了傷呢？
你的腦袋可能會立即出現反對的聲音：太脆弱了、想太
多了吧、讓自己開心點就好了啊！從小到大身邊的人都
是這樣對你說的。長大後，你複製了這些聲音，當你難
受、陷入情緒低谷時，你也開始批評起自己來。
可在生活中，情緒受傷的機率，遠比身體受傷高多了。
不被伴侶或家人理解、期望落空、關係破裂，或是辛苦
付出被視為理所當然。如果身體受了點傷，我們都知道
要搽藥、貼上膠布，但情緒受傷呢？原來我們每一個人
也可以為自己的負面情緒狀態進行急救。
本期單親心理健康季刊將會介紹如何進行情緒急救，讓你能在有需要的時候自救！
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