Page 26 - 保良局馬錦明中學2018

正面情緒‧自我超越一郭嘉恩老師

採訪記者：4A 吳令君、禤雅靜
指導老師：郭詩培老師

處變不驚 擁抱逆境

每個人大概都曾遭遇逆境，為此驚慌失措，甚至感到迷惘，郭老師也不例
外。郭老師在遭遇困境時，會先騰出空間及時間獨處，做一些自己喜歡的事，
例如看電影和聽音樂，讓心靜下來。正如梁啟超先生所言：「苦樂全在主觀的
心，不在客觀的事。」先讓自己平復心情，才能冷靜地思考面對的困難，繼而
尋找到可行的解難方法。此外，郭老師也會向家人和朋友傾訴，從不同的人身
上獲取意見，集思廣益，讓自己不再鑽「牛角尖」，這樣也能在溝通中減低自
己的擔憂與負面情緒。最後，郭老師會自我反省，思考自己可改善的地方。

除此之外，郭老師強調：「抗逆力要在平日累積，而不是在困難驟然而至時，才意識到自己抗逆力不
足。」她認為我們應把握每次歷練的機會，在困難中成長，漸漸累積抗逆力。閒時她會爬山，與親友茶聚，去
旅遊或看一些勵志短篇小品，從中慢慢提升自己的抗逆力，使自己能在逆境中直面困難，積極解決，建立正面
的人生。

23