Page 16 - 宏施慈善基金社會服務處（小冊子）
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心靈舒壓體驗坊
F 靜觀體驗工作坊
靜觀體驗工作坊
在新冠疫情影響下，我們面對工作、家庭及人際關係等壓
力，我們會變得心不在焉、心神不定，在這種精神狀態
下，我們很容易被各種思想所牽引；處理事情時，負面的
行為往往會在壓力下慣性地出現，影響我們的情緒健康和
人際關係。靜觀訓練能幫助我們清楚地認識到這些慣性的
機械反應，對於自己的情緒變化能有更大的覺察力；當我
們的情緒將要轉壞的時候，使我們仍然可以保持覺察與平
靜，不易被負面的想法和情緒所牽引，也能作出更為有效
的回應。靜觀訓練對壓力、焦慮和抑鬱等情緒問題都有一
定的幫助，也能有效提升身心精神健康。
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