Page 8 - 仁濟醫院地區支援中心(大埔)-中心通訊 2020年7-9月
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簡單運動用具推介
運動例子①—雙龍出海
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運動例子②—大鵬展翅
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▓個人或結伴,也可輕鬆做運動
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